(资料图)

1、病情分析：每天睡八小时左右是最佳睡眠时间。

2、晚上十点睡觉最好，十一点去浅睡，凌晨两三点去深睡。

3、这个时候对身体的保护作用会很大，对心血管供血的修复和改善有很好的作用，而且可以消除疲劳，增加人体的记忆力，还可以减少植物神经功能紊乱。

4、深度睡眠时间会持续四个小时以上，以保证第二天精神充足。

本文到此结束，希望对你有所帮助。